Hafta sonu egzersiz yapmak zihinsel gerileme riskini azaltıyor
Araştırma, yalnızca hafta sonları egzersiz yapmanın zihinsel gerileme riskini azaltabileceğini belirtti.
British Journal of Sports Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, sadece hafta sonları egzersiz yapmanın, hafta boyunca egzersiz yapmak kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatmada faydalı olabileceğini öne sürdü. Araştırmacılar, haftada bir veya iki kez egzersiz yapan kişilerin zihinsel gerileme riskinin ortalama yüzde 15, daha sık egzersiz yapan kişilerde ise yüzde 10 azaldığını ifade etti. Yaş, sigara kullanımı, uyku süresi, beslenme ve alkol tüketimi gibi sonuçları etkileyebilecek faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki egzersiz şeklinin de benzer etkilere sahip olduğu belirtildi.
?
Uzmanlar, egzersizin beyin fonksiyonlarını desteklediğini ve ruh halini iyileştirdiğini, bu nedenle zihinsel sağlığı korumak için düzenli fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi gerektiğini kaydetti. Çalışma, egzersizin sürekliliğinin yanı sıra, türünün de önemli olduğunu öne sürerek, farklı fiziksel aktivitelerin çeşitli zihinsel faydalar sağlayabileceğine dikkat çekti.
sonbasin.com / DHA
REKLAM ALANI
Benzer Konular
İran'da reformist Tebriz Milletvekili ve eski Sağlık Bakanı Mesud Pezeşkiyan, 14'üncü dönem cumhurbaşkanı seçiminin ikinci turunda oyların yüzde 53,7'sini alarak ülkenin 9'uncu Cumhurbaşkanı oldu. Dünya liderleri Pezeşkiyan’a tebrik mesajları paylaştı.
İngiltere Savunma Bakanı Grant Shapps, İtalya ve Japonya ile İngiltere’de ‘tarihteki en gelişmiş savaş uçaklarından birini’ geliştireceklerini duyurdu.
Avrupa Birliği Irkçılığa ve Hoşgörüsüzlüğe Karşı Avrupa Komisyonu (ECRI), 2023 raporunda Ukraynalı mülteciler ile etnik kökeni farklı Ukrayna vatandaşı mülteciler arasında ayrımcılık yapıldığına dikkat çekti.
İsmi açıklanmayan 45 yaşındaki bir Rus milyarder, karısı ve çocuklarını annesinin evine yolladıktan sonra eğlenmek için iki arkadaşını eve davet etti. Arkadaşları ise iş adamına aşırı derecede alkol verip sarhoş ettikten sonra eve çağırdıkları hayat kadınlarıyla birlikte evi soydu.
Özbekistan’da 8 Mart Dünya Kadınlar Günü münasebetiyle 1’inci Uluslararası Kadınlar Satranç Turnuvası başladı. 12 Mart’ta kadar devam edecek turnuvada her yaştan çocuk, genç kız ve kadın satranç sporcuları yarışıyor.
Ermenistan Başbakanı Nikol Paşinyan’ın talimatıyla depremlerden etkilenen bölgelerden Adıyaman’a gelen Ermenistan ekibi çalışmalarına aralıksız devam ediyor. Ermenistan kurtarıcıların bir kısmının, depremlerden etkilenen Suriye’nin kuzeybatı bölgelerine giderek arama-kurtarma çalışmaları yaptığı belirtildi.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum