Araştırma: Günde 5 dakika egzersiz yapmak, kalp hastalığı riskini azaltıyor
Yeni bir araştırma, günde yalnızca 5 dakika yapılan egzersizin kalp hastalığı riskini yaklaşık yüzde 10 azalttığını gösterdi.
University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki etkilerini araştırdı. Çalışmada yaklaşık 15 bin kişiye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve sadece beş dakikalık ekstra egzersizin kan basıncında iyileşmelere yol açtığı görüldü.
UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en etkili yol olduğunu gösterdik” dedi.
Çalışmanın ortak kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis ise “Günde beş dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetimi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” ifadelerini kullandı.
sonbasin.com / DHA
REKLAM ALANI
Benzer Konular
Filistin Sağlık Bakanlığı, İsrail’in 7 Ekim’den bu yana Gazze Şeridi’nde düzenlediği saldırılar sonucu 38 bin 584 sivilin hayatını kaybettiğini, 88 bin 881 sivilin ise yaralandığını duyurdu. Bakanlık, son 24 saatte 141 sivilin yaşamını yitirdiğini, 400 sivilin ise yaralandığını açıkladı.
İsveç’in NATO’ya üyeliği TBMM Genel Kurulu’nda dün akşam kabul edildi. İsveç’in üyeliğinin onaylanması sonrasında haber, dünya gündeminde manşetlerden yer aldı. Haber, birçok ülkenin dışişleri bakanları ve yetkilileri tarafından paylaşıldı.
Kırgızistan’ın başkenti Bişkek'te dün başlayan Bişkek Uluslararası Film Festivali kapsamında Kırgız yazar Cengiz Aytmatov’un öyküsünden çekilen ‘Selvi Boylu Al Yazmalım’ filminin başrol oyuncusu Türkan Şoray, Bişkek’e geldi. Şoray’a dünya sinemasına katkılarından dolayı özel ödül takdim edildi.
ABD Merkez Komutanlığı (CENTCOM), 9 Haziran’da düzenlenen hava operasyonuyla Gazze’ye 10 metrik ton gıda yardımı yapıldığını duyurdu.
Rusya’nın Harkiv kentinde süpermarketi hedef alan saldırısında hayatını kaybedenlerin sayısı 15’e yükseldi. Yaralı sayısı ise 44 olarak açıklandı.
ABD’nin Los Angeles kentindeki Dolby Tiyatrosu'nda dün akşam düzenlenen 96. Oscar Ödül Töreni sahiplerini buldu. Jimmy Kimmel'ın sunuculuğunu üstlendiği törende Oppenheimer 7 ödül kazanarak geceye damga vurdu.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum